Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri

Linklerin Görülmesine İzin Verilmiyor
Linki Görebilmek İçin Üye Ol veya Giriş Yap

Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri

Dr. Ali Akben

Yüce Mevlamızın “sizden öncekilere farz kılındığı gibi size de farz kılındı” buyurduğu oruç niçin bu kadar önemli acaba? Tüm semavi dinlerde önemle üzerinde durulan “oruç tutma hikmetinin ne kadarını anlayabildik” sorusuna cevabımız ne kadar doyurucu?

Hakkını vererek tuttuğumuz oruç organlarımızın, dokularımızın ve tüm hücrelerimizin gençleşmesi için bulunmaz bir fırsat olarak değerlendirilebilir.

Bilim dünyası bizi en çok yıpratan sebepleri ve çareleri mercek altına aldığında ortaya çıkan sonuç: Ne yiyorsak o olduğumuz gerçeğidir. Boğazımızdan girenler bu yüzden çok önem arz etmektedir. Ramazan ayı boyunca bu gerçeğin önemi kat be kat artmaktadır.

Biz insanların en önemli hatalarından bir tanesi sağlığının kıymetini bilememesi yada hastalandıktan sonra çare ve çözüm peşinde koşmasıdır. Ramazan orucu hücre temizlenmesi ve gençleşmesi için evrensel bir tedavi metodudur.

Oruç tutarak daha zinde ve dinç hale gelebiliriz. Uyacağımız bazı basit kurallar tabi ki olmalıdır. Bünyemizin sağlıklı olup olmaması hücre faaliyetlerine bağlıdır. Hastalık ve yaşlılık, hücrelerin gençleşme ve yenileşme işlemlerinin yavaşlaması ile başlar. Bu yavaşlamayla hastalıklı hale gelen hücreler sağlıklı hücrelerin beslenmesine ve oksijen almasına engel olur. Hücrelerin görevlerini yerine getirebilmesi için, ölmek üzere olan hücrelerin mümkün olduğu kadar en kısa süre içerisinde vücuttan dışarı atılması gerekmektedir. Sağlıklı tutulan bir oruç işte tam da bize bunu kazandırmaktadır. Günümüzün moda tedavilerinden olan ve milyarlarca liraların harcandığı detoks tedavisinin aslıda budur zaten.

Orucun tutulmasıyla insan vücudu gençleşir. Bedenimiz doku ve organlarımız zehirli atıklardan kurtulur. Hücrelerimiz oksijeni daha kolay temin ederek çalışmasını normal seviyeye yükseltir.

İftarda Dikkat Etmemiz Gerekenler..

- İftarda çok çeşitli ve ağır gıdalar tüketmeyin.

- İftarda hızlı yemek yemeyin: Hızlı yemek hem fazla yemenize hem de bütün gün boş olan midenize rahatsızlık vermenize sebep olur.

- İftarda ağır yemekler yemeyin: İftara en iyi başlangıç su, çorba ve hafif kahvaltılıklardır.

- İftardan hemen sonra dinlenmeye çekilmeyin: İftarınızı yapar yapmaz oturduğunuz yerde sızıp kalmayın.

- İftardan hemen sonra aşırı bedensel aktivitelerde bulunmayın: İftarınızı yaptıktan hemen sonra kesinlikle ağır işlerden, yoğun egzersizlerden, özellikle halı saha maçlarından uzak durun.

Sahur Önerileri..

• Sahura mutlaka kalkın: Peygamber Efendimizin sahurla ilgili tavsiyesine uyarak, mutlaka bir miktar kahvaltı yapalım.

• Sahurda su içmeye özen gösterin: Aşırıya kaçmamak şartıyla gün içinde ihtiyaç duyabileceğiniz su ihtiyacınızı karşılamak amacıyla mutlaka su içmelisiniz.

• Sahurda ağır yemekler yemeyin: Kızartmalardan, ağır ve yağlı yiyeceklerden, hamur işlerinden kaçının.

• Ekmek yemeyi ihmal etmeyin: Rafine edilmemiş undan yapılmış ekmek kan şekerinizin düşmesine engel olur. Mümkünse kepekli yada çavdar ekmeği tercih edilmeli.

• Sahur sonrası hemen uyumayın: Yedikleriniz uyku sırasında midenizi yoracaktır. Sahur yemeğini yer yemez uyuduğunuzda uyanmanız da zorlaşır.

Sağlıklı bereketli bir ramazan geçirmemizi Yüce Mevladan diliyorum.

Hem maddi hem manevi temizlik için...

Oruçtan gerçek manada istifade etmek için şu konulara dikkat etmemiz faydalı olacaktır:

- Orucu sadece yüce Yaradan rızası için tutalım..

- Özellikle bu ayda daha aktif ve dinamik olmaya gayret edelim.

- İftarda nefsimizin arzularına gem vurmaya çalışarak gün boyu elde ettiğimiz maddi ve manevi kazanımlarımıza zarar vermeyelim..

- İftar ile sahur vakti arasında meyve ve sebze ile hücrelerimizin gereksinimlerini yedekleyebiliriz.

- Aldığımız sıvı miktarını artırarak hücrelerde birikmiş kir ve pası yıkayalım.

- Her ne şekilde olursa olsun sahur vaktini iyi değerlendirelim.

- Yorucu olmayan yürüyüş ve eksersizlerle beyin hücrelerinden salgılanan mutluluk hormonu ile kendimizle ve çevremizle daha barışık olarak yaşayalım

Ayrıntılı Konu Bilgileri

	Konu BaşlığıKonu: Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri konusu, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri programı, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri forumu, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri program yükle, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri download, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri hikayeleri, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri resimleri, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri haber, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri yükle, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri videosu, Oruçla İlgili Sağlık Öğütleri yandex	Cevap SayısıCevap Sayısı: 0 cevap var
	Okunma SayısıOkunma Sayısı 130 defa	Konuyu Görüntüleyenler